2007年02月18日
炒り豆腐
久しぶりに炒り豆腐を作りました。
にんじんやひじき、水菜をたっぷり入れてヘルシーに。
ひじきもしっかり摂りたい食材ですね^^
ご飯に乗っけてどんぶり感覚で食べてもおいしかったです♪
材料
木綿豆腐 1/2丁
にんじん 1/2本
ひじき 適量
水菜 適量
鶏ひき肉 適量(我が家では、鶏むね肉をブラウン マルチクイックでミンチ状にしたものを使いました。)
みりん 大さじ2
しょうゆ 大さじ2
砂糖 小さじ1
ひじきの戻し汁
だしの素 小さじ1
作り方
他にも冷蔵庫にある残り野菜をいろいろ入れてもいいですヨ^^
私はこういうのが好きでガツガツ食べてしまったのですが、豆腐があまり好きではない娘には一口も食べてもらえず・・・。
ちょっぴり甘めの味付けだし、いけるかなぁ、と思ったのですががっかり(;-;)
木綿豆腐 1/2丁
にんじん 1/2本
ひじき 適量
水菜 適量
鶏ひき肉 適量(我が家では、鶏むね肉をブラウン マルチクイックでミンチ状にしたものを使いました。)
みりん 大さじ2
しょうゆ 大さじ2
砂糖 小さじ1
ひじきの戻し汁
だしの素 小さじ1
作り方
- 豆腐はお皿などを重しにして30分ほどおいて水気をしっかり切る。
- にんじんは千切り、水菜は3~4cmの長さに切る。ひじきはぬるま湯で戻す。戻し汁は使うので捨てないこと。
- 鍋に油をひいて、鶏ひき肉、にんじん、ひじきを炒める。
鶏ひき肉に火が通ってきたら、豆腐をつぶしながら加えてさらに炒める。 - 鍋に調味料を全て加えて、さらに煮ながら炒める。
- 汁気がなくなってきたら、水菜を加えてさっと水菜に火が通ったら出来上がり。
他にも冷蔵庫にある残り野菜をいろいろ入れてもいいですヨ^^
私はこういうのが好きでガツガツ食べてしまったのですが、豆腐があまり好きではない娘には一口も食べてもらえず・・・。
ちょっぴり甘めの味付けだし、いけるかなぁ、と思ったのですががっかり(;-;)